コラム

マヌカハニーが自分に合わない原因とは?【自分に合うマヌカハニーの選び方】

ピースサイン
マヌカハニーが自分に合わないな、と思っている人向け。

「マヌカハニーを食べたんだけど、味や舌触りが独特なので嫌だな。食べるとアレルギーが出たり、腹痛になるって聞いたんだけど大丈夫なのかな?もし、自分に合うマヌカハニーの選び方があれば知りたいな。」

こういった疑問にお答えしますね。

 コラムの内容

  • マヌカハニーの効果・効能
  • マヌカハニーが自分に合わない理由
  • 自分に合うマヌカハニーの選び方

このコラムを書いている私はニュージーランドに在住していて、養蜂メーカーの直売店を訪れたり、今までに30種類以上のマヌカハニーを試してきました。

そこで今回は、「マヌカハニーが自分に合わない理由【自分に合うマヌカハニーの選び方】」をご紹介しようと思います。

 マヌカハニーが特別なはちみつの理由

マヌカハニーは普通のはちみつと違って、特別と言われる理由があります。それは、抗菌・殺菌作用のあるはちみつだからです。その作用に影響を与えるのがMGO(メチルグリオキサール)です。

MGO数値が高ければ高いほど抗菌・殺菌作用が高くなるので、効果をより求めている人にはおすすめ

ただ、MGO数値が多くなると風味が変わってくるので、なかには自分に合わないなと思う人もいます。

それでは、マヌカハニーが自分に合わない理由と自分に合うマヌカハニーの選び方をみていきましょう。

マヌカハニーが自分に合わない理由【自分に合うマヌカハニーの選び方】

MGO数値が高いと腹痛になることがあるので、数値が低いものを選びましょう。

マヌカハニーの効果・効能

マヌカハニーの効果・効能には下記のものがあります。

  • 風邪への効果(喉の痛み、鼻づまり、インフルエンザ予防)
  • 胃腸への効果(整腸作用、ピロリ菌への抗菌効果)
  • 口腔内への効果(虫歯予防、歯周病、口内炎、口臭)
  • 肌への効果(切り傷、火傷、美容、ニキビ)
  • その他への効果(肝機能改善による二日酔いの予防・改善)

特に、マヌカハニーは腸内環境の改善にも効果的といわれています。マヌカハニーに含まれる成分MGO(メチルグリオキサー)は、善玉菌を殺さずに悪玉菌だけを殺菌することができる唯一の成分です。

そのため、大腸菌やサルモネラ菌といった食中毒などの原因にもなる悪性菌を抑制して腸を整えてくれる他にも、下痢や便秘などの改善も期待できます。

ただ、その高い効果のためにお腹の調子が悪くなる人もいます。多くの場合は高いMGO数値をマヌカハニーを選んで食べているので、その場合は、MGO数値の低いものに切り替えましょう。

マヌカハニーが自分に合わない理由

自分に合わない色々な理由が考えられますが、一つの理由として味が苦手という人がいます。

マヌカハニーの味は、薬っぽいという表現がされるほど独特な風味があります。そのため、なかにはマズイという人や苦手という人もいますよね。

本来は、そのまま食べるのが一番ですが、どうしても味が苦手な人はヨーグルトにかけて食べるのがおすすめです。

その他にも、マヌカハニーを食べたらお腹が痛くなったという意見もあります。

マヌカハニーは医薬品でないので、副作用という概念がありませんが、高いMGO数値の場合はお腹が痛くなることもあるようです。

ただ、漢方などでは「好転反応」という考え方があります。

好転反応とは、体が正常な状態に戻るために起こる一時的に症状の悪化になることです。

高い抗菌・殺菌作用のあるマヌカハニーを食べると、急激に活性化されることによってさまざまな症状として表面に現れてくるのです。

好転反応が出るということは何か悪いものを排出している、という考え方もあります。ただ、悪い症状が続く場合はお医者さんに相談しましょう。

 自分に合わない理由で特に気を付けたいのが、はちみつによるアレルギーです。

アレルギーとは、人間の体内にある「免疫」が無害なはずの食べ物に対して過敏に反応してしまうことです。本来、免疫は病気を引き起こす細菌やウイルスなどの異物に反応します。

人は異物を体から追い出すために嘔吐したりして身体に有害なものに対抗する仕組みが免疫です。しかし、免疫がうまく働かない場合に無害な食べ物に対しても免疫が働いてしまいます。

アレルギー症状としては目や肌など様々な部位に影響が現れますが、特に肌に発疹ができるのが一般的です。

はちみつの種類によってもアレルギーができるかどうかが違いますが、マヌカハニーを食べてみて症状が出たら一旦、食べるのをやめておきましょう。

アレルギー症状とは違いますが、はちみつを1歳未満の乳児に絶対に与えてはいけません。生はちみつに含まれるボツリヌス菌が赤ちゃんの体内に入ると「乳児ボツリヌス症」という中毒症状を起こしてしまいます。

消化器官の未熟な赤ちゃんの腸内ではボツリヌス菌が繁殖しやすく、成長して毒素を出す事で便秘などの症状が現れます。重症化すると呼吸困難や呼吸停止などの重篤な症状に発展する可能性があります。

自分に合うマヌカハニーの選び方

マヌカハニーの選ぶ際は、MGO数値で263mg(UMF10+)がアクティブハニーと呼ばれる効果が証明されているレベル以上のものを選ぶのがおすすめです。

ただ、どうしてもマヌカハニーの味や腹痛などが心配な人はMGO数値で83mg(UMF5+)から始めてみましょう。高いMGO数値のマヌカハニーを食べて調子が回復しない場合は数値が低いものを選ぶといいですね。

アレルギーや腹痛が心配人には、マヌカハニーの少量タイプで試すという方法もあります。ブランドによっては、少量サイズの50gやスナップパックといったものもあります。

自分に合うマヌカハニーを選びましょう

マヌカハニーが合わない理由は人それぞれですが、味についてはブランドによって極端な差はありません。多少、独特な味が少ないかどうかのレベルなので、味についてはヨーグルトなどにかけるなどしてみましょう。

もし、高いMGO数値のマヌカハニーを食べてお腹が悪くなる人は低いものから試してみましょう。

まとめ

  • 悪い症状は好転反応の可能性もあります
  • 味が合わない人はヨーグルトなどにかけて食べましょう
  • お腹の調子が悪くなる人は低いMGO数値に変えてみても