マヌカハニーの効果

【マヌカハニーは効果ない?】おすすめの食べ方と効果がない理由とは?

マヌカの花
マヌカハニーは本当に効果がないのかな?と疑問に思っている人。

「マヌカハニーは効果があると聞いているけれど、本当はどうなの?ピロリ菌や風邪の予防、喉の痛みにいいと言われているので食べてみたいんだけど、、、効果がなかった!という口コミもあるみたいだし、本当のところを知りたいな。」

こういった要望にお答えますね。

このコラムを書いている私はニュージーランドに在住していて、今までに30種類以上のマヌカハニーを試してきました。

マヌカハニーを選ぶ際に通販サイトの口コミや評判を見ることがありますが、たまに「効果がない」や「効果が実感できない」などの意見を見かけます。

本当にマヌカハニーは効果がなかったのでしょうか?

そこで今回は、「マヌカハニーは本当に効果がないの?」をご紹介しようと思います。

 マヌカハニーの効果は?

ちなみにマヌカハニーの効果には下記のものなどがあります。

  • 風邪への効果(喉の痛み、鼻づまり、インフルエンザ予防)
  • 胃腸への効果(整腸作用、ピロリ菌への抗菌効果)
  • 口腔内への効果(虫歯予防、歯周病、口内炎、口臭)
  • 肌への効果(切り傷、火傷、美容、ニキビ)
  • その他への効果(肝機能改善による二日酔いの予防・改善)

これだけの効果があるマヌカハニーですが、「効果がない」のは本当なのでしょうか?それでは、みていきましょう。

マヌカハニーは本当に効果がない?【食べ方や選び方に注意が必要】

マヌカハニーの正しい食べ方や選び方を知ってから効果があるかどうかを決めましょう。

マヌカハニーは効果がないと言われる原因

「効果ない」や「効果が感じられない」などの意見には、もしかすると以下のような原因があることがあります。

  • 偽物や粗悪品を食べている
  • UMFやMGO数値がないor低い
  • 食べ方や食べるタイミングを間違っている

偽物や粗悪品を食べている

最近、問題になっているのがマヌカハニーの偽物が流通しているということ。

偽物というとマヌカハニーと全く違うものを連想させれますが、本来のマヌカハニーに違う成分を混入させたり、効果の主要成分であるMGOを加熱して増量させたりしたりする方法があります。

偽物を選ばないようにするコツとしては「信頼できるブランドのマヌカハニーを選ぶ」や「成分の分析証明書が添付しているマヌカハニーを選ぶ」といった方法があります。

その他にも、偽物とまでもいかないまでも粗悪品のマヌカハニーであることもあります。例えば、温度管理が正しくされていないなどです。

実はマヌカハニー自体は熱に強いのですが、はちみつ自体が高温にさらされてしまうと自然の成分が壊れてしまいます。せっかく高いマヌカハニーを購入したのに粗悪品だったなんてこともあり得ます。

粗悪品を選ばないようにするコツとしては「通販では養蜂メーカーの販売元から購入する」や「メーカーの公式サイトから購入する」といった方法があります。

偽物や粗悪品のどちらにしても、マヌカハニーの効果を著しく下げたり、そもそも効果が得られない原因となります。

信頼できるブランドのマヌカハニーを養蜂メーカーの販売元から購入しましょう。

UMFやMGO数値がないor低い

効果を実感するには最低でもMGO(メチルグリオキサール)100mg(UMF5+)か、できれば263mg(UMF10+)以上のマヌカハニーを選びましょう。

特にUMF10+以上はアクティブ・マヌカハニーと呼ばれ、医療現場でも使われているくらい検証ができているレベルです。

実は、UMFやMGO数値が高ければ高いほど抗菌活性レベルが強く、効果的だと言われています。数値のないマヌカハニーにはMGOが含まれていないわけではないですが、低値か検査をしていないかになります。

そのため、「効果がない」という人はUMFやMGO数値がない、または数値が低いマヌカハニーを食べている可能性があります。

最低でもMGO100+以上、できればMGO263+(UMF10+)以上のマヌカハニーを選びましょう。

食べ方や食べるタイミングを間違っている

効果を得ようと思っているなら、ただ単にマヌカハニーを食べればいいというわけではなく食べ方や食べるタイミングが大切です。

例えば、マヌカハニーを食べればいいやといって熱いコーヒーや紅茶に入れるのはやめしょう。なぜならマヌカハニーは巣の温度(約37~38度)を超えると徐々に身体によい成分が失われていきます。つまり、そのまま食べるのが一番です。

マヌカハニーを食べる際には木かプラスチックでできたスプーンを使うべきです。なぜなら一般的な金属製のスプーンがMGO(メチルグリオキサール)の成分を壊すことになるからです。

熱い飲みものに入れるのは厳禁。木やプラスチックのスプーンを使って、そのまま食べるのがベストです。

さらに、マヌカハニーを食べる量とタイミングにも気をつけなければいけません。

効果を実感するのに最低でも2~3か月を食べ続けることが大切です。「効果がなかった」という意見のなかには、「1週間続けた」や「1ヶ月だけ」といった意見も含まれているからです。

マヌカハニーは医薬品ではないので食べたらすぐに効果が得られるわけではありません。他の健康食品と同じで、続けることが何よりも大切です。空腹時、できれば就寝前にスプーン1杯(約7g)を食べましょう。

おすすめの食べ方やタイミングは、木かプラスチックのスプーンを使って空腹時か就寝前に1杯ほど2~3か月続けましょう。

マヌカハニーの効果がないと思う前に食べ方や選び方に気をつけましょう

切り傷などにマヌカハニーを塗ると乾燥と消毒効果によって傷の治りが早く感じることができる場合もありますが、マヌカハニーの効果は医薬品と違って体内での変化はすぐには表れません。

マヌカハニーの効果を実感するためには正しい食べ方と選び方が重要です。

まとめ

  • 信頼できるブランドの販売元から購入する
  • MGOが263mg(UMF10+)以上のマヌカハニーを選ぶ
  • 空腹時か就寝前に1杯ほど2~3か月を続ける

以上のようなマヌカハニーを選ぶには、【NZ在住者が選ぶ】信頼できるマヌカハニーのブランドおすすめランキングのコラムがおすすめです。