マヌカハニーの効果

【NZ在住者おすすめ】マヌカハニーによる口臭予防の効果とは?

口臭
マヌカハニーが口臭予防に役立つかを知りたい人向け。

「最近、口臭が気になっているんだけどマヌカハニーが予防に効果的と聞いたけど、本当なの?マヌカハニーと口臭予防の関係を知りたいな。」

こういった要望にお答えします。

 本コラムの内容

  • なぜマヌカハニーが口臭予防に役立つの?
  • どのようなマヌカハニーがいいの?
  • マヌカハニーの食べ方

このコラムを書いている私はニュージーランドに在住していて、今までに30種類以上のマヌカハニーを試してきました。

このような経験を通して、マヌカハニーの効果を実感してご紹介しています。

 マヌカハニーの効果は?

マヌカハニーには特別な成分MGO(メチルグリオキサール)が含まれており、そのMGO成分には高い抗菌・殺菌作用があります。そのため、マヌカハニーの効果・効能には下記のものがあります。

  • 風邪への効果(喉の痛み、鼻づまり、インフルエンザ予防)
  • 胃腸への効果(整腸作用、ピロリ菌への抗菌効果)
  • 肌への効果(切り傷、火傷、美容、ニキビ)
  • その他への効果(肝機能改善による二日酔いの予防・改善)
  • 口腔内への効果(虫歯予防、歯周病、口内炎、口臭)

そのまま食べるマヌカハニーも効果的ですが、最近はマヌカハニー入り歯磨き粉が市販されて人気になっています。

マヌカハニー入り歯磨き粉を使うと、習慣化しやすいので続けやすいというメリットがあります。

そこで、今回は「【NZ在住者おすすめ】マヌカハニーによる口臭予防の効果とは?」をご紹介したいと思います。

【NZ在住者おすすめ】マヌカハニーによる口臭予防の効果とは?


マヌカハニーが口臭予防に効果があると論文でも紹介されています。

なぜマヌカハニーが口臭予防に役立つの?

マヌカハニーには他の蜂蜜にはない特有の成分MGO(メチルグリオキサール)が強い抗菌・殺菌作用があることが分かっています。この作用が口腔内の虫歯菌や口臭の低減効果が期待されています。

論文ではマヌカハニー含有キャンディと市販されている口臭予防ガムなどとの比較を行っています。試験は10名対象に被験者に行われました。結果から言うと、マヌカハニー含有キャンディは市販の口臭予防ガムよりも口臭低減効果が認められました。

引用:メチルグリオキサール (MGO) 含有の蜂蜜摂取による口臭予防効果<日本口臭学会会誌, 5(1), 9-14 (2014).>

このことからもマヌカハニーを含むキャンディや歯磨き粉を用いることで、口臭低減効果が期待できます。

どのようなマヌカハニーがいいの?

口臭を予防する方法として考えられるのは、日常的にマヌカハニーを摂取してお腹の中から改善する方法とキャンディーや歯磨き粉を利用して口臭を抑える方法があります。

口臭の主な原因は口の中にあります。口の粘膜は皮膚の垢(あか)と同じように細胞が剥がれ落ちて舌に溜まります。口臭の6割はこれが原因です。その他にもニンニクなどの食物を食べると、ガスが腸を介して肺から排出されて口臭の原因になります。

口臭を予防をするには「口腔内(口の中)」と「胃腸の中」をどのように改善するかが重要です。

そこで、役立つのが「マヌカハニー」です。

口腔内(口の中)から改善する

口腔内(口の中)から改善する方法としては、キャンディーや歯磨き粉がおすすめです。

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胃腸の中から改善する

胃腸の中から改善する方法としては、毎日マヌカハニーを食べるのがおすすめです。ただ、マヌカハニーを食べればいいと言うわけではなく、病院などで使用されるレベルの抗菌・殺菌作用が高いマヌカハニーを選ぶことが大切です。

マヌカハニーを選ぶポイントは、下記のコラムでも紹介しています。

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マヌカハニーの食べ方は?

空腹時にティースプーン(小さいスプーン)で1杯程度を舐めるのが効果的です。特に、就寝前にマヌカハニーを舐めるとより効果が期待できます。

但し、MGOは熱に弱いとされているのでコーヒーやお茶などの熱い飲み物に入れるのはやめましょう。さらに、一般的な金属のスプーンではMGO成分が壊れるので摂取する際は木やプラスチックのスプーンを使用しましょう。

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【NZ在住者おすすめ】マヌカハニーによる口臭予防の効果とは?まとめ

口臭が気になる人は健康食でもあるマヌカハニーを試してみることをおすすめします。

理由は高い抗菌・殺菌作用があるにも関わらず医薬品と違って副作用の心配はありません。自然な食品を使って口臭が低減できるのは嬉しいですよね。

でも、続けなければ意味がないのでコストパフォーマンスを考えた上で生マヌカハニーやキャンディー、歯磨き粉をうまく活用しましょう。

まとめ
  • 口臭の主な原因は「口の中」と「胃腸の中」にあります。
  • 口臭低減効果は論文でも証明されています。
  • 生マヌカハニーやキャンディー、歯磨き粉を上手に活用するのがコツです。